GOIENA CROSSFIT
Box de CrossFit en Bera
300m² DE PURO CROSSFIT EN BERA (NAVARRA) CENTRÁNDONOS EN LA MEJORA TANTO MENTAL COMO FÍSICA.
TODO ESTÁ EN TUS MANOS
Prueba Gratuita
Si nunca has practicado Crossfit, pero si has oído hablar de él, ven y prueba con nosotros una clase totalmente gratuita.
Asesoramiento nutricional
Para sacar el mayor rendimiento de ti mismo, te asesoraremos de la forma más eficaz, teniendo en cuenta tus patologías, características, objetivos y estilo de vida.
Crossfit Kids
Crossfit kids está dirigido a todos los niños que quieran desarrollar todas sus habilidades psicomotrices (fuerza, agilidad, resistencia, flexibilidad..) y a su vez enfocado a socializar y divertirse con diferentes tipos de entrenamientos y juegos, que van a hacer que tu hijo se desarrolle de una forma más completa tanto física como mental.
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¿QUÉ ES CROSSFIT?
¿Qué es CrossFit?
El CrossFit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico cuya metodología se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad. Movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y eficientes. Entrena los patrones de movimiento naturales y no los músculos de forma aislada.
Otro de sus principios consiste en que se aleja completamente de la especialización deportiva, ya que la especialización permite ser al atleta muy bueno en una disciplina, pero tener muchas carencias y debilidades en el resto de habilidades y capacidades. En el CrossFit se propicia el desarollo multilateral del deportista que le permite ser extremadamente completo.
La metodología del CrossFit
CrossFit fue diseñado para ser un programa de fitness amplio y completo, el cual reune diferentes fases de trabajo establecidos en una jerarquía de esfuerzo
- Deportes
- Levantamiento de pesos
- Movimientos gimnásticos
- Acondicionamiento metabólico
- Nutrición
¡CrossFit es un metodo de ejercicio, así de simple!
Es una combinación de ejercicios y movimientos puestos juntos en una vía segura, estructurada y planificada que lleva al atleta a entrenar como nunca antes lo había hecho. CrossFit consiste en tres modalidades diferentes de ejercicio:
- Condicionamiento metabólico: Correr, remar, saltar, etc…
- Movimientos gimnásticos: Push-ups, pull-ups, sit-ups, skin the cats, etc…
- Levantamiento de pesos: Levantamientos olímpicos, kettlebells, mancuernas, etc..
Las habilidades físicas generales
El CrossFit te permite desarrollar las 10 capacidades físicas generales necesarias para conseguir resultados físicos óptimos.
- Resistencia
- Estamina
- Fuerza
- Flexibilidad
- Potencia
- Velocidad
- Coordinación
- Agilidad
- Equilibrio
- Precisión
